Orbitrek czy rowerek na odchudzanie – szczegółowa analiza

Zrobienie czasu na ćwiczenia jest ważne w dzisiejszych czasach dla zdrowia, zwłaszcza, że dzisiejszy styl życia promuje siedzące podejście do niego w pracy, czasie wolnym i prowadzeniu samochodu. Czasu jest pod dostatkiem. Więc kiedy pracujesz chcesz, aby to było coś, co lubisz (lub więcej niż tolerujesz) i co robi najlepsze dla ciebie w czasie. Rower … Czytaj dalej

Odchudzanie po 50tce

Po 50tym roku życia utrzymanie zdrowej wagi staje się często trudniejsze. Sztuczki, które działały w przeszłości, takie jak ograniczenie wina czy cukru, nie wydają się już działać. Jeśli zmagasz się z utrzymaniem wagi i kondycji po 50-tce, oto przyczyny tego stanu i co z tym zrobić: Spadek masy mięśniowej W każdej dekadzie po 30 roku … Czytaj dalej

Ile jeść żeby schudnąć?

Kiedy wszystkie twoje hormony strzelają prawidłowo i wypełniasz się zdrowymi, pełnymi pokarmami, twoje ciało powie ci jaka jest odpowiednia ilość do zjedzenia. Niestety, nasza kultura stała się szczególnie umiejętna w unieważnianiu naszych naturalnych wskaźników, dlatego 36 procent z nas jest otyłych. Tak więc, na swojej drodze powrotnej do idealnej wagi, prawdopodobnie będziesz chciał zastosować trochę … Czytaj dalej

Jakie są efekty godziny marszu dziennie?

Ile można schudnąć maszerując 1 godzinę dziennie? To pytanie, które słyszeliśmy wiele razy – „Czy mogę schudnąć chodząc jedną godzinę dziennie?”. Chodzenie jest rodzajem ćwiczeń, które czasami pomijamy, ponieważ jest to prawie zbyt oczywiste, aby być formą fitness, która może naprawdę pomóc w naszych celach utraty wagi, ale jest. W czasach przed smartfonami, fitbitami, komputerami, … Czytaj dalej

Co pić na odchudzanie, czyli jak przyspieszyć redukcje masy ciała?

Jakie są najlepsze napoje na odchudzanie? Najlepsze napoje na odchudzanie to niskokaloryczne, wysokobiałkowe napoje, które pobudzają metabolizm, zmniejszają apetyt i sprawiają, że czujesz się syty. Włączając je do swojej diety i przyjmując zdrowe nawyki życiowe, możesz zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celów związanych z utratą wagi. Przyjrzyjmy się kilku napojom, które mogą pomóc Ci w … Czytaj dalej